每个人都可以接受自己吗？
答案是否定的。
这个世界上，不能接受自己，自我厌恶的人不在少数：不能接受自己胖，不好看；不能接受自己成绩不够优秀；不能接受自己工作不够好......
事实上，我们不能接受自己的通常是被别人否定的部分，如果有一项技能或是特质曾被家人好友称赞过，那么即使它看起来没有什么了不起，你也会自然而然的接受它。
所以，在我们心中的“不接受”更多意味着：那些不能给我们带来利益，不符合社会评判标准，自认为会给我们带来不好的后果的事件、观念等。
「不接受」的根源是外界的评价
不能接受自己的人内心会有一种批判自己的声音，不停挑剔自己的行动。
这种声音源自哪里呢？
通常来说，一个人的行为是从外部他律慢慢内化为内部自律的，也就是说，我们会先接受成长环境中他人的评价，慢慢演变为我们的内在自我评价系统，并且使用他人的评价来监督控制自己的行为。
所以，我们不能接受自己的某个部分，实际是别人不能接受我们的这个部分。
接受自己并不意味着全盘剔除别人的否定
如果我们想要接受自己，就要把别人的否定全盘剔除吗？
当然不是。
接受自己并不意味着打压这个批判性的声音，因为它的存在同样是有必要的。
别人的批判和否定带来的焦虑是警示我们危险的信号，我们可以及时采取策略应对危险，没有了焦虑，我们就很容易陷入危险的境地。
如果我们被植入了“焦虑不好”的概念，当焦虑来袭的时候，我们就会下意识否定这种焦虑，这反而会加深我们的焦虑感，这个时候，焦虑本身就会成为问题。
接受自己，意味着我们首先要接触自己的内心，对自己的心理、行为保持好奇心，不要去评判你的任何行为或是思想，只是去思考为什么我们会这样做，弄清那个原因，而后放开和拓展自己，让自己纳入新的信息和观念，这是我们适应环境的必要环节。
接受自己的路程并不好走
接受自己的路程上需要我们放开自己，这就注定了我们会面对承受负面情绪和不确定带来的焦虑感。
接受自己没有那么强大，接受自己没有那么成功，接受自己可能会失败，接受自我与理想之间的落差......
这是一条漫长且艰难的道路，因为这是我们与自我和解的过程，如果你觉得现在走的很痛苦，也可以给自己找一位小伙伴，心理咨询师就是一个不错的选择。
他们会帮助你将注意力放在自己身上，关注当下此刻的状态，探索自己的心理和行为，一点点凝聚起来。
当你可以享受探索，不强求结果，在了解自己的过程中不断努力，反而会更容易接纳自己。
同时，他们也可以帮助你分析内心和外界的批判声音，哪些是阻碍的，哪些是可以帮助你进步的，承认它们的存在，可以帮助你调整良好的心态。
最后，他们还会教给你一些练习自我接纳的方法，在练习的过程中，你就可以自由地选择自己的内心，朝着你想要的目标前进。
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接受是一种能力，我们是可以通过练习去获得，也就是说，你可以通过认识自己来治愈自己。
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