你有多久没有好好和人「拥抱」过了？-南京温纳心理咨询中心

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生命中最美好的时刻，往往发生在那些为了拥抱我们爱着的人而展开的怀抱中。 ——莎士比亚

你有多久没有好好和人「拥抱」过了？

有来访者曾对我们诉说，他们的内心渴望着一个拥抱，那是一种深切的、温暖的触感，一种无言的安慰和力量的传递。虽能感知他们的需求，但身为咨询师，我们遵循着专业规则。

然而，我们逐渐开始理解，人类自出生以来，便对拥抱有着深深的渴望。它不仅仅是一种物理上的接触，更是一种情感的交流和心灵的抚慰。在咨询的过程中，我们其实在帮助来访者寻找那份被抱持、被理解、被涵容的感觉。

宝宝从出生那一刻，

就在渴望「拥抱」

人类体验的第一个拥抱，源自于母亲子宫中的温暖与安全感。出生后，婴儿的第一次拥抱，虽未有意识，却是在被柔软的襁褓包裹中感受到的。

这襁褓不仅为婴儿提供了物理上的温暖与保护，更在心理层面有着深远的意义。它象征着一种被抱持、被涵容的情感连接。

1.抱持

襁褓，如同母爱的温柔拥抱，为婴儿提供了一种特殊的边界感。在母体中，九个月的孕育期里，婴儿在子宫内享受着柔软且富有弹性的环境，这份舒适与安全是无可比拟的。

当宝宝破水而出，面对着新世界的混沌和未知，初次的出生体验必然充满了迷茫与不安。就像是一叶小舟，刚刚经历了一段宽阔平静的河流后被投入了波涛汹涌的大海。

奥地利精神分析学家奥托·兰克Otto Rank曾提出“出生创伤”的概念，他指出，婴儿在出生时所经历的痛苦和恐惧，仿佛置身于生命的悬崖边缘。这种体验，让人类心中萌生出对母体的深深眷恋和回归的愿望。

而襁褓的存在，就像是给婴儿重新编织了一个熟悉的、柔软的边界。它轻轻包裹着婴儿的身体，仿佛在告诉他们：“别怕，这里安全。”当婴儿感受到自己的身体被紧紧地包裹和保护时，那种原始的恐惧和不安就会得到缓解。襁褓的存在，让婴儿重新找到了那份久违的安慰和宁静。

2.涵容

襁褓，如同一位温柔的守护者，在婴儿的成长初期发挥着至关重要的作用。在婴儿还是胎儿的时候，羊水的保护使他们在母体中安全地生长。出生后，虽然世界发生了巨大的变化，但襁褓为他们提供了相似的缓冲和安全感。

当婴儿初到这个陌生的世界时，他们会表现出天生的攻击性，有时会无意识地抓伤自己。这时，襁褓如同一件护甲，轻轻包裹着他们，温柔地缓冲他们的攻击性，避免他们伤害到自己。襁褓中的包裹体验仿佛让他们感到，自己的力量被接纳和消解，不会对周围造成伤害或摧毁。

这种体验在婴儿的成长过程中是不可或缺的，是他们适应新世界的过渡阶段。襁褓不仅为他们提供了物质上的保护，更象征着他们最初与世界的连接和接纳。这便是我们理解的抱持和涵容，也是每一个婴儿出生后应该拥有的最初的「拥抱」。

我们一生都在渴望「拥抱」

对于每一个生命的存在，从诞生的那一刻开始，无论身体还是情感层面，我们内心深处都渴望被拥抱、被抱持和被涵容。这种需求在生命早期尤为明显，且其影响深远，将伴随我们整个生命历程。

在传统家庭观念中，父母扮演着极其重要的角色。母爱如同温润的羊水，是温柔的拥抱和无限的安抚。想象一个孩子在呱呱坠地之时，迎接他的第一道光芒是母亲的笑容，第一缕轻抚是母亲的双手。慈母的轻抚和注视，她的每一声细语，都是对孩子的抱持和涵容。母亲的爱，仿佛那湖水，温暖而深邃，孩子在其中游弋，找到了初生之时的安全感。

然而，“严父”的角色亦不可忽视。父爱如同坚固的墙壁，设立了生命的边界和规则。在孩子的成长过程中，父亲的形象总是那样的高大而坚毅。他教会孩子何为尊重、何为担当、何为独立。这种教诲与母爱的温柔不同，但同样重要。他以行动和话语为母亲提供支持，为孩子提供一个稳定的成长环境。

这种心理上的拥抱与抱持在个体成长过程中，若能顺利内化，那便是一份宝贵的财富。理想情况下，当个体在面临困扰或不安时，他们可以像回到母体一样，用内心的力量来安慰自己、拥抱自己。他们知道，即使没有人在身边，他们依然可以依靠自己的内在力量来渡过难关。

然而，现实总是充满了变数。如果这种被抱持和涵容的需求没有得到满足，那么在日后的生活中可能会产生许多问题。有些人可能会不断寻找外部的连接和认同，甚至沉迷于频繁查看社交媒体上的信息。有的人可能形成了所谓的“讨好型人格”，虽然表面上是擅长倾听与安慰他人，但实际上是因为渴望被如此对待。而很多人对生活环境的要求也是如此：偏爱把床安置在角落里、远离门廊的位置，无意识地试图寻找一种安全感、一种来自内在的拥抱与抚慰。

不幸的是，因为各种原因的限制和局限性，不是每位父母都能成为理想的父母形象。但这并不意味着我们必须背负过去的遗憾度过余生。如果我们意识到自己在成长过程中缺失了某种程度的抱持与涵容，那么我们可以选择通过心理咨询或其他方式来弥补这些缺憾。

无法用身体来抱你

但我们在咨询里做的一切都是在「拥抱你」

心理咨询之于个人心灵的塑造与修复，如同生长环境之于幼苗，影响深远且细致。其中，抱持与涵容的体验，是心理咨询中不可或缺的要素。尽管我们无法以实体拥抱我的来访者，但通过稳定的咨询设置与情感上的共情倾听，我们能够为他们提供一个“象征性的拥抱”。

这“象征性的拥抱”，首先体现在咨询设置的稳定上。每周固定的会谈时间、地点，动力学的咨询要求，这些都是为了营造一个安全、稳定、有边界的咨询空间。这个空间就像一个隐形的框架，为来访者提供了一个可以安心放置自己内心世界的场所。无论来访者这一周经历了什么，他们都知道在这个空间里，他们的感受、想法和情绪都可以被坦诚地讨论和言说。这种稳定的设置，就如同一个温暖的子宫，给予来访者一种抱持的感觉，让他们感到被接纳、被理解。

咨询师对情绪的倾听与共情则更接近于涵容的感觉。一提到情绪，很多人会想要“管理”或“控制”它，但我们认为，情绪并非需要被压制或控制的敌人，而是我们身体发出的信号，是我们情感世界的一部分。我们需要学会与情绪合作，尝试解读它所传递的信息。而这个过程，需要咨询师的准确诠释和理解。

在咨询中，当来访者感受到无论何种内心体验都被欢迎和鼓励时，那些长期被压抑的感受就更容易流动起来，靠近意识的层面。这个过程就像是一个抽象的拥抱。咨询师通过语言和倾听，逐渐靠近来访者的内心世界，包裹住那些焦虑、恐惧、愤怒等复杂的情绪。在这个过程中，咨询师的角色就如同母亲一般，不否认、不逃离、不反击，而是以接纳的态度对待来访者的所有体验。

这样的抱持和涵容是温柔的、充满爱的。它像生命最初的子宫和羊水所提供的环境一样，温柔地承接着来访者，让他们在放松的状态下流动，同时也能感受到边界的保护。而这种抱持与涵容的力量也来源于咨询师的日复一日的受训、治疗和临床工作。这就像是一个不断修炼的过程，咨询师在努力成为那个“好子宫、好襁褓、好父母”。

虽然咨询的最终目的是帮助来访者成长并实现分离，但这个过程对于双方来说都是弥足珍贵的。你的头脑可能不会记得咨询师是否做得足够好，但你的身体和体验一定记得。这种新的体验和理解会自然而然地带来改变。

我们想对来访者们说，我们听到了你们的痛苦，那些无法消化的感受似乎要将你们淹没。你们需要一个拥抱来安慰自己的心灵。很遗憾，我们无法用身体来拥抱你们，但在咨询中所做的一切都是在以另一种方式拥抱你们。我们尽自己所能为你们提供一个安全的空间，让你们可以在这里自由地表达自己、探索自己。希望你们知道，无论何时何地，这里都有一个愿意倾听、理解并支持你的人在这里等你。