这1种注定只有少数人才有的“能力”，你拥有吗？

| 搜索微信公众号【温纳心理札记】 关注我们

生活中有两类人，一类总能自主选择做什么、走哪条路，清楚自己的需求，也明白如何处理与家人与伴侣的关系；

另一类人，难以厘清自身所需，常被指责为“迷茫”。

你是哪类人呢？

只有少数人清楚知道

自己要什么

其实，我们大多数人，是第二类人，并不知道自己想要的究竟是什么。哈佛大学心理学教授Daniel Gilbert在他的著作《撞上幸福》中提到，人们对自己的选择总是不够坚定的，而每一次不坚定的选择，都可能会导致我们逐渐模糊自己真正的目标。

大部分人在面对选择时，可能都体会过相似的感受。在做下无法撤销、更改的决定后，一种心理免疫机制会被触发，让我们更倾向于收集积极的信息，以主动“说服”自己：我选择的就是我想要的。但是，当你拥有“撤回”和改变的能力，反而会感到迷茫，不知道当下的生活是不是自己真正想要的了。

不够坚定，可能是人类的天性。不过，拥有这样一些特质的人，在各种人生道路上或许可以“打破”这种天性，笃定地追寻着自己的目标。

内在分化程度

决定你的外在态度

心理学上来说，决定你对外在态度的，是你内在的自我分化（differentiation of self）程度，它决定了一个人能否拥有清晰的自我感，以及Ta是否能在外界压力下依然坚持做自己想做的，即一种能够分辨和管理个人的情绪和理智，并将自我独立于他人之外的能力。

分化更加完全的人在任何关系中都能始终坚守住一个“我“的位置（i-position）。也就是说，他们能在关系当中保持一种清晰的自我感——明确“我”的立场，“我”的感受，及“我”的看法。

TA们不会因为他人失去自我，误以为对方的立场就是自己的立场，对方的看法会抹杀自己的想法。这要求人们在面对来自重要他人的压力时依然能坚持内在自我。

而分化不足的人由于没有坚定的“我”的位置，导致他们在为自己做选择时极大地受到他人的影响。比如，TA们可能在判断要不要和一个人在一起时，想着“我不能和这个人在一起，因为我家人不喜欢Ta”，或是“我朋友都觉得TA很好，所以我应该和TA在一起”。

如果你想要改善自己的内在分化程度，可以试着从自己和原生家庭的边界建立开始，因为父母对待你的方式，很大程度决定了你的自我分化程度。

一个自我分化程度高的人，很清楚的知道，人生应该以自己的意志为基调，而不是父母施加于“你想要”、“你应该”或是“你适合”。即使是父母也无权干涉你的个人决定与选择，在父母试图控制你时，会坚定地表达自己的感受和意愿。

其次，试着先识别自己的感受，明白它具体是什么，用心不断练习分辨，你就能和自己的感觉达成更好的关系。

很多朋友对于内在自我其实是很陌生的，因此总是迷茫于“我喜欢什么”、“我想要怎样的生活”、“什么使我感到舒适”，但这些几乎是一个人活着最基础的感受，如果对于自我缺乏了解，倾向于听从家人朋友的意见，那么可能是内在自我不够强大，可以尝试寻求心理咨询师的帮助，通过心理咨询，探寻内在最真实的自我，锻炼更强大的内心。